Kua roa e mohiotia ana te tii mo ona painga hauora, engari i mohio koe ko te whakamahi i te peeke tii ka taea e koe te tuku painga miharo i tua atu i te inu whakamarie?I te mea he wheketere motuhake mo te hanga peeke tii-kounga teitei, kua whakarāpopotohia e matou nga painga whakamiharo e rima o te whakamahi i nga peke tii mo to hauora kia whakaaro koe ki te hoko i a maatau hua.
1. He makuku me te whakamaarama i te kiriPuke tii, ina koa ko nga peke tea matomato me te pango, kei roto i nga antioxidants kaha me nga tannins e whakaahuru ana i te kiri.Me whakawiri noa he putea tii ki roto i te wai wera ka tuu ki runga i to kanohi, ki te waahi kua pangia ranei mo etahi meneti hei kokoti i nga painga o nga kai o te tii.
2. Ka whakaroa i te pakeketanga Kua kitea e nga rangahau ka taea e te inu tea kaariki te whakaroa i te huringa o te koroheketanga na te nui o nga antioxidants.Ka awhina nga Antioxidants ki te aukati i nga kino tuwhena kore utu e arai ana ki te koroheketanga o mua, ka waiho nga peeke tii matomato hei taapiri pai ki o mahinga tiaki kiri.
3. Whakaitihia te mamae me te mumuraPuke tii ka werohia ki te wai wera ka taea te whakamahi hei kopere wera hei whakamau i te mamae na te mumura, penei i te mamae o te uaua, te mamae tahi ranei.Ko te mahana o te putea tea ka awhina i te whakanui ake i te rere o te toto me te whakangawari i nga uaua uaua, ka waiho hei huarahi taiao me te whai hua hei whakaora i te mamae.
4. Whakaitihia nga peeke kanohi me nga porowhita pouri E mohiotia ana mo o raatau taonga anti-inflammatory, ka taea e nga peke tea te whakaiti i te pupuhi me nga porowhita pouri ina whakanohoia ki runga i nga kanohi mo etahi meneti.Ko te kawhe i roto i nga peke tii ka awhina ano hoki ki te whakaheke i nga oko toto, na reira ka whakaiti i te ahua o nga peke i raro i nga kanohi.
5. Whakanuia te punaha mate Ko nga peke tea otaota, penei i te kanekane, te echinacea ranei, he pai mo te whakapakari i to punaha mate.He taonga nui enei kai ki nga antioxidants me nga taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te aukati me te whawhai i nga mate me nga mate.
I to maatau wheketere, he tohunga taatau ki te whakaputa peeke tii-kounga teitei kua whakakiia ki nga kai whaihua hei whakapai ake i to hauora i roto i nga huarahi maha.Ko a maatau hua he mea hanga mai i nga kai maaori me te kore he taapiri kino, me te whakarite kia whiwhi koe i te tino painga o ia momi.
Hei whakamutunga, ko te whakamahi i nga peke tii ka taea te tuku painga ohorere i tua atu i te inu whakamarie.Mai i te makuku me te whakamarumaru i te kiri ki te whakaiti i te mumura me te whakanui i te punaha mate, he huarahi taiao me te whai hua nga peke tea hei whakapai ake i to hauora.I te mea he wheketere motuhake ki te hanga peeke tii-kounga teitei, ka tono matou ki a koe ki te hoko mai i a maatau hua me te wheako i nga painga mo koe.Mo etahi atu korero mo a maatau hua, tirohia to maatau paetukutuku, raneiwhakapā maii tenei ra.
Te wa tuku: Apr-12-2023